أسم الدخول

كلمة المرور

 

نسيت كلمة المرور؟

أخبر صديق

 

 

الرجاء ملء الاستمارة التالية لنتمكن من خدمتك في أسرع وقت:

 

التاريخ :

الأسم الأول :

الاسم الخير :

البريد الالكتروني :

السن :

الجنس :

العنوان البريدي :

المدينة :

الدولة :

الرمز البريدي :

رقم التليفون الصباحي :

رقم التليفون المسائي :

رقم الموبايل :

رقم الفاكس :

أفضل وقت للإتصال :

لماذا تبحث عن مدرب للرشاقه أو تقوم بالحجز عند مختص لتنظيم الغذاء؟

برجاء ان تختاركل ما ينطبق عليك من الأسباب التالية أو اذكر الاسباب الاخرى في الصندوق :

البدانة أو انقاص الوزن

ريادة العضلات

تحسين الاداء الرياضي

زيادة المعرفة باساليب الرشاقة و/أو التغذية الصحيحة

ينصح من قبل دكتور العلاج الطبيعي, أو أخصائي العلاج الطبيعي, أو مختص بالرعاية الصحية

بحاجة الي تدريب علي رياضة معينة

للشفاء من اصابات أو عمليات جراحية

أسباب اخرى للتمرين :

برجاء كتابة الاهدافالصحية و الرشاقة المنشودة التي تسعي للوصول اليها أو تحسينها :

 

الطاقة :

 

 

ما هو معدل الطاقة علي مدار اليوم؟

 

 

 

هل تحتاج الي طاقة أكبر أو محفز أثناء التمرين؟

 نعم

 لا

 

 

 

هل تشعر بالنعاس أو التكاسل بعد تناول الطعام؟

 نعم

 لا

التغذية :

كم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟

 

هل تحذف بعض الوجبات اليومية؟

 نعم

 لا

 

اذا كنت تحذف بعض الوجبات اليومية, أي منها تحذف؟

 أفطار

 غذاء

 عشاء

 

متي تتناول وجبة الافطار؟

متي تتناول وجبة الغداء؟

متي تتناول وجبة العشاء؟

هل تتناول الوجبات الخفيفة؟

 نعم

 لا

 

ان كنت تتناول الوجبات السريعة أو الخفيفة, حدد مواعيدها :

 

 

   ما بين الغداء و العشاء

   ما بين العشاء و قبل النوم

   ما بين الافطار و الغداء

   في منتصف الليل

 

ماذا تأكل قبل التدريب؟

 

ماذا تاكل بعد التمرين؟

 

كم مرة في الاسبوع تتناول الطعام الدهني أو الوجبات السريعةأو المقليات؟

 

هل تشعر برغبة في تناول الموالح بعد تناولك للحلويات؟

 نعم

 لا

 

ما مقدار الفاكهة و الخضراوات التي تتناولها يوميا؟

يحدد المقار بالكوب, ½ كوب خضراوات مطبوخة أو طازجة, 1 كوب خضراوات ورقية, ½ كوب فاكهة طازجة أو مجمدة أو مطبوخة, ¼ كوب فاكهة مجففة

 

كم كوب من القهوة , الشاي.الصودا , أو المشروبات التي توجد بها نسبة كفايين تتناول يوميا؟

 

هل تعاني من الحساسية المفرطة للكفايين؟

 نعم

 لا

 

هل تعاني من حساسية لدى تناولك للاغذية التي تحتوى علي حمض اللكتوز, أو أى من منتجات الحليب؟

 نعم

 لا

هل تعاني من حساسية لدى تناولك للاكلات البحرية؟

 نعم

 لا

هل تعاني من حساسية لدى تناولك للاغذية التي تحتوى علي منتجات الصويا؟

 نعم

 لا

اذكر الاغذية التي قد تسبب لك حساسية عند تناولها؟

هل تتبع حمية في الوقت الحالي؟

 نعم

 لا

هل تناولت مسبقا أقراص أو ما شابه لتخفيف الوزن؟

 نعم

لا

هل لديك موانع لتناول الاقراص أو الفيتامينات؟

 نعم

  لا

هل ترغب في أن تحصل علي تدريب شخصي, تنظيم غذائي, أو تدريبات عبر الهاتف من مختص غذائي, آيمي كارلسون لتصل الي أهدافك الغذائية المطلوبة؟

 نعم

 لا

 

مقويات :

 

 

هل تتناول أى فيتامينات مقوية أو أقراص مقوية اضافية؟

 نعم

 لا

 

 

تفحص هذه الفيتامينلت و وضح اى منها تتناول ؟

 

 

 

 

مجموعة فيتامينات

كالسيوم

فيتامين C

حديد

مواد مانعة للتأكسد

مواد أخرى

مواد دهنية اولية .

 

 

 

اذكر اية فيتامينات أخرى تستعملها في الوقت الحالي :

 

 

 

 

 

هل تتناول بروتين مقوى (علي شكل مشروب مخفوق أو قضيب للأكل) لتكمل الحمية الغذائية؟

 نعم

 لا

 

 

هل تتناول مادة الكرياتين المقوية في الوقت الراهن؟

نعم

لا

 

 

 

هل تفضل زيادة المواد المانعة للتأكسد علي سبيل الحماية؟

نعم

لا

 

 

 

هل نرغب في تحديد نظام غذائي من المقويات يما يتناسب مع طبيعة جسمك؟

نعم

لا

 

الهضم :

 

 

ماذا عن عملية الهضم ؟اذكر عدد مرات الاخراج يوميا ؟

 

 

 

هل تعاني من عسر في عملية الهضم, أو مشاكل في القناة الهضمية أثناء الهضم؟

نعم

 لا

 

اللياقة :

1- هل تتمرن مؤخرا على نظام تدريب معين؟

  نعم

لا

2- هل انت مشترك في أي صالة ألعاب أو نادي صحي؟

  نعم

لا

3- الرجاء ذكر اسم النادي الرياضي :

4- الرجاء ذكر ثلاثة أوقات مناسبة لك للتدريب :

5- كم مرة أسبوعيا تتدرب على الرياضة الخفيفة؟(المشي, الهرولة, الجري)

6- أختر مما يلي أنواع الرياضات الخفيفة التي تتمرن عليها.

 

 

المشي

الهرولة

الجري

Treadmill

تمرين دوري

دراجات أولية

دراحات حديثة

دراحات عادية

تمرينات لياقة

أخرى

7- هل تتمرن حاليا لإنقاص الوزن؟

  نعم

لا

8- اذا كنت تتمرن فأي الأجهزة تستخدم؟

 

 

أيدا

أوزان خفيفة

أجهزة

أخرى

9أي العضلات التي يحدث لها اجهاد سريعا؟.

 

 

 

 

Abdominals

Hamstrings

Quadriceps (thighs)

Calves

 Chest

Neck

Upper back

Mid back

Low back

Shoulders

Biceps

Triceps

10- أي الأوقات التي تتمرن فيها؟

11- أين تتمرن حاليا؟

12- الرجاء كتابة أنواع الرياضات التي تمارسها حاليا؟

هل تعاني من اصابة في مفصل (في الاربطة, في الاعصاب او الاوتار, في الغضاريف)قد تسبب الام عند ممارسة اى نوع من انواع الرياضات؟

  نعم

لا

 

هل تعاني من الام في العضلات اثناء التريض؟

  نعم

لا

 

هل تفضل الاستجمام بعد التريض؟

  نعم

لا

 

هل هناك اى مسبب صحي او شخصي يمنعك من التريض او يقلل منه ؟

  نعم

لا

 

ان كان هناك مسبب فاذكر ما هو هذا المسبب الذى يحد من تريضك؟

 

هل ترغب في أن تحصل علي تدريب شخصي, تنظيم غذائي, أو تدريبات عبر الهاتف من مختص غذائيا كالدكتور عمر جلال لتصل الي أهدافك الغذائية المطلوبة؟

  نعم

لا

 

الراحة :

كم ساعات النوم التي تحصل عليها اثناء الليل؟

 
متي تنام عادة؟

 

متي تستيقظ؟

 

هل تعاني من الارق او مشاكل في النوم؟

  نعم

لا

 

الصحة العامة

الطول :

 

 

 

الوزن :

 

 

 

 

 

الوزن السنة السابقة :

 

 

 

كم تريد أن تنقص من وزنك؟

 

كم تريد أن تزيد من وزنك؟

 

3 هل تعتبر نفسك تحت اجهاد كبير ؟

  نعم

لا

 

هل الكوليسترول أكثر من 200؟

 

5 هل تعاني من عظام أو مفاصل ضعيفة؟

  نعم

لا

 

هل تدخن؟

  نعم

لا

 

اذا كنت من المدخنين, فكم علبة تدخن يوميا؟

 

هل تشرب مشروبات روحية أو كحولية؟

  نعم

لا

 

اذا كنت تتعاطى الكحوليات, فكم مرة تشرب أسبوعيا؟

 

 

 

المرأة و الصحة العامة

 

 

 

هل انت في فترة ما قبل سن اليأس؟

  نعم

لا

 

 

 

هل تعانين من ؟

نعم

لا

 

 

 

هل انت حامل او في فترة الرضاعة؟

نعم

لا

 

 

 

 

معلومات طبية :

 

هل تعاني من احد هذه الامراض :

 

 

الربو

السكر

زيادة افراز الغدة الدرقية

قلة افراز الغدة الدرقية

ضغط دم مرتفع

مشاكل في القلب

التهابات او مشاكل في الشريان التاجي

 

هل تعاني من اى امراض مسببة لانتكاس وظائف المفاصل, النقرس, او اى من امراض العظام؟

نعم

لا

 

هل تعاني من الام نتيجة تليف عضلي او الام عامة في الجسم؟

نعم

لا

 

هل تعاني من قلة الانتباة او التشتيت الذهني؟

نعم

لا

 

هل تعاني من القلق او التوتر؟

نعم

لا

 

هل تشعر بالغثيان او الدوار؟

نعم

لا

 

هل تتعاطي اى ادوية او علاج من الطبيب؟

نعم

لا

 

هل اجريت لك اى عمليات جراحية في العام الماضي؟

نعم

لا

 

شكرا لتعاونكم معنا, برجاء الانتظار من 24 الي 48 ساعة علي الاكثر حتي نرسل لحضراتكم التقرير الموصي به من قبل المختصين. نحن نتمتع بالخصوصية و السرية التامة لاى معلومات متعلقة بعملائنا الاعزاء.ولن نقوم بالافصاح عتها عبر الانترنت, او للمشاركة مع أفراد علي سبيل المناقشة, فلكل عميل سرية خاصة عندنا .

 

اذا ضغط على زر الارسال, سترسل لنا كافة المعلومات. فقط تأكد من صحة و سلامة المعلومات المعطى, و أن سن المرسل أكثر من 18 سنة,كما نرجوا أن تتأكد من أنك قد قرأت و فهمت الأسئلة المطروحة بشكل صحيح.

 

أذا كنت تتعاطى اى نوع من الادوية أو العقاقير بوصف من الطبيب, نرجو أن تقوموا بذكرها, كذلك ان كنت تتبع نظاما معيتا للأكل, نرجوا الاضاح, لأن بعض المقويات الغذائية فد تتفاعل مع طبيعة الدواء أو العلاج, كما أنه من المهم أن نحرص علي و صحة عملائنا, حتي ان كان العميل لا يتناول عقاقير او علاج, ولكنه يتبع حمية غذائية معينة, فنرجوا الافصاح عتها, حتى لا يتعارض ذلك مع المقوى الغذائي.

شكرا علي وقتكم

 

اضغط علي " ارسل البيانات" حتي تصل الينا, أو اضغط علي" تعديل" حتي تقوم بتغير البياتات التي ترغب في تغيرها

 

ان كنت موافق علي الشروط المذكورة, برجاء اضغط علي المربع.  

 

تصنيع

لحساب الغير

 

الشراكة المفيدة

تحديث مدى الفائدة العائدة, عن طريق تنوع المنتجات و التي تساعدهم للوصول الى العميل المناسب.


البرنامج المعدل

 

أدفانس سبورتس نيوتريشن, نحن نقدم لك الدعم , المعرفة, الدوافع و المهارات المطلوبة للحصول على أفضل معدلات اللياقة, تحسين المرونة و الصحة العامة.


التزويد الرياضي

 

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة و التي تدور حول التزويد الرياضي, خاصة في الدول الشرق أوسطية , حيث أن التزويد الرياضي لدينا له مفهوم جديد..

   

 

 

 
   

2checkout.com, Inc. is the exclusive authorized retailer of goods and services provided by advanced-sportsnutrition.com